Alimentos que Contengan Proteínas
Las
Proteínas o también llamadas Prótidos
son aquellas moléculas que se encuentran formadas por cadenas lineales de
aminoácidos.
Las proteínas son sustancias importantes
para el desarrollo del organismo ya que
aportan carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, como también los aminoácidos esenciales que el cuerpo por
sí mismo no produce y que necesita
recibir a través de la dieta.
Cuando
hablamos de alimentos que contengan
proteínas nos referimos a una alimentación sana y natural ya que además la
ingesta adecuada de alimentos con proteínas
es una buena base para una nutrición sana.
Al
comer alimentos que contengan proteínas
le estamos aportando a nuestro cuerpo la cantidad que necesita diariamente, se
estima que las mujeres necesitan 46 gramos de proteína y los hombres 56 gramos.
Algunos
alimentos con proteínas
Cuando
ingerimos algún tipo de alimento debemos de tomar en cuenta que esa
alimentación debe presentar ciertos elementos orgánicos que son esenciales para
aportar esos nutrientes que necesita el organismo para funcionar de manera
correcta.
Dentro
de lo alimentos que contengan proteínas de origen animal se pueden destacar el huevos, las aves, el pescados, las carnes
y productos lácteos.
Dentro de los alimentos que contengan proteínas de origen vegetal se pueden
encontrar en soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.
Todos necesitamos consumir alimentos que contengan proteínas en nuestra dieta para ayudar al cuerpo a realizar diversa funciones en las células. Ya que estas desempeñan un importante rol en la estructura básica del tejido, durante el proceso de desarrollo y crecimiento.
Es
de suma importancia consumir una cantidad adecuada de proteínas, ya sea de alimentos que contengan proteínas o en el caso de que sea necesario un aporte extra, a partir
de suplementos de proteínas. Lo
suplementos como los batidos de proteínas son útiles para
entrenamientos orientados a desarrollar la masa muscular pero en la mayoría de
la gente es suficiente con seguir una dieta rica en proteínas.
Para
más información visitar …
http://proteinas.org.es/alimentos-ricos-proteinas
Muy interesante y cuenta con buena información
ResponderEliminarUna Buena Alimentación siempre es camino para una buena y mejorada salud, siempre pero siempre y creo que la buena salud hasta el espiritu la conoce.
ResponderEliminarInteresante, una buena alimentación es bueno, esta muy buen, buena información esto hace muy bien a la salud espero que mas gente lo siga ta bacano. CEMH
ResponderEliminarAlimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. No hay que confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento. LAYSA
ResponderEliminarLa alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser humano. De la alimentación, dependerá en gran medida, que el ser humano lleve una vida saludable.
ResponderEliminarLa alimentación debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la ingesta de un tipo de alimento. -Johan Gabriel.
DEBEMOS CONSUMIR PROTEINAS VEGETALES Y ANIMALES. ADEMAS, HAY QUE ALTENAR LA CARNE, POLLO Y EL PESCADO COMO FUENTE DE LA PROTEINAS ANIMALES : DARLIN
ResponderEliminaresta pagina me aha dada buena e interesante informacion hacerca de lo que ingerimos diaria mente. aquienes podemos ver la buena alimentacion para un buen organismo u una buena salu.
ResponderEliminarme ha encantado mucho es una buena informacion e interisante.
att... Lisbeth Maria Bautista Pichardo